Dzieki mistrzu za pomoc.. ale tam jest " kilka " tematow o odzywianiu.. jezeli problem tkwi w odzywianiu to powiedz mi co mam zrobic i jak jesc.. jestem nowy na forum i na odzywianiu sie nie znam wolalbym jasnej i rzetelnej pomocy niz tego typu odpowiedzi ;] pozdro Zmieniony przez - Goginator w dniu 2007-01-22 19:46:52
[...] pokrojone w drobna kosteczkę i pogotuj je tak z minute. Dodaj z 3 słodziki. Jak się rozpuszczą wsypujesz owsiane razem z np. pestkami słonecznika/dyni, orzechami czy co tam sobie chcesz i gotujesz tak aż woda prawie wyparuje (tak jak już zacznie do dna przystawać to znaczy, że powinny być ok). Wywalasz na talerz, polewasz kefirem/maślanka i [...]
[...] 1,5 litra . Dziennie pewnie kolo 2,5 - 3. W dzien treningowy dojdzie pewnie i do 4. Naprawde trening na wytrzymalosc bedzie tu zbedny ? Moze zamiast tego MT wziac BJJ i tam mi sie to wyrobi ? Straszny kompleks naprawde :| .. bo jako tako mam wyrobiona sylwetke, ale nie chce sie kompromitowac. Nawet podczas kulanek w parterze to odczuwalem. [...]
[...] nie jestem niewolnikiem. Kiedyś nie wyobrażałem sobie, by dopuścić do dłuższej przerwy między posiłkami aniżeli 3 godziny w obawie o spadki. Nie jestem zawodowcem, ale jakąs tam formę i siłę wypracowałem naturalnie, a to właśnie w treningu naturalnym tak ciężko o przyrosty i zindywidualizowane modele żywieniowe czy treningi są konieczne. Staram [...]
Dobra czyli 4 serie po 12-15 powtórzeń, a co do tego drążka ? Czym mółbym to narazie zastąpić? Bo raczej jak raz się podciągne czy tam dwa razy to by mi to jakiegokolwiek efektu nie dawało, więc nie ma to sensu ;/
Nie chodzi mi konkretnie żeby zmieścić się co do grama w diecie. Spokojnie Panowie, nie w tym rzecz, po prostu bardzo mnie to ciekawi, bo nie wiem ile g ma taki jeden brokuł. Gats dobry pomysł. Kuwik, wieem, korzystam z tego, ale tam nie ma ile waży jedna brokuła tylko cały brokuł.
Mam podobny problem, tez wyczulem takie zgrubienie i tak jak mowil Socrates bylo na lewym jadrze. Poszedlem do urologa i podejrzewal niewielkiego zylaka, skierowl mnie na USG. Tam na tym USG podczas badania jamy brzusznej i moszny stwierdzila tego zylaka(napisala zyly lewego powrozka nasiennego szer. do 4,4mm) , ale tez i przerost prostaty (ale ja [...]
wiesz co ty to lepiej forum zmień , na jakieś dla innych ludzi , napisz tam tak : mam problem ze sobą , wszystko mi się pier..li w głowie , co mam zrobić ty popatrz w swój profil , 60 kg , nóżki , rączki jak patyczki , ty se lepiej ksywe na pinokio zmień
w zasadzie mowie tu o nastepujacej sytuacji: chlopak cwiczy od niedawna, z suplami nie mial do czynienia wogole i zadaje pytanko: witajcie czy tam jo man cwicze juz troche i chce cos brac zeby fajnie masy nałapać... no i sypią sie odpowiedzi: hej kup gajnera najlepiej firmy xxx do tego dorzuć aminokwasy firmy xxx a jak sie otłuszczasz to zamiast [...]
2 tygodnie. środek działa tylko mam wątpliwość że tam jest test bo w małej dawce testa zawsze libido mi skakało w góre. co może być zamiast testa? pewnie wszystko:) spotkałem się z wałami że zamiast innego środka był test ale żeby zamiast testa było coś innego pierwszy raz. zawsze po teście rośnie libido?
[...] bym musiał zarzywać suplementy). Zastanawiam sie czy jak zaczne znów ćwiczyć mase to czy zdąrza na wakacje spalić tłuszcz ?! Moja siłownia jest u kumpla w piwnicy ( mamy tam łąweczke prostą, skośną, modlitewnik, poręcze, wyciąg górny- dolny,drążek do podciągania do tego worek treningowy- staram sie chociaż raz na tydzień troszke z nim [...]
Też mi się wydaje, że już nie wróci. Zakończył bez porażki z dobrym rekordem więc po co to psuć. Poza tym jeśli wróci… kiedyś tam, to z wiekiem forma może nie być najlepsza. Może złapie jeszcze jakąś rolę w filmie i $$$ będzie.
Oj tam :P Na nogi jakos 50kg sobie zarzuce, tyle ze to troche malo jak na przysiady + moge robic wyprosty na czworoglowe. Dlatego wlasnie nie robilem nog w poprzednim planie treningowym (o ile mozna go takowym nazwac) To teraz powiedz mi tylko jak z brzuchem: proste brzucha co kazdy trening czy np tylko w pn i pt? To samo pytanie do skosnych [...]
[...] troche, mi peco (niecaly miesiac robilem) dalo duzo centymetrow, nie wiem ile ale duzo lepiej sie skakalo, no i wyzej :) A z tymi hantlami to wzialem to z atlasu cwiczen, bo tam sa przysiady ze sztanga (a takie jest cwiczenie w peco), a obok w atlasiej est ze mozna tez zrobic przysiady z hantlami, no wiec jak nie mam sztangi to robilem z [...]
[...] jeden strzal i juz po nim-itd-to sa tylko sztuki walki-w jiu-jitsu glownie skupiamy sie na sportowych walkach(zawody)i nie kazdy cwiczy,zeby na miescie kogos tam poskladac.Zreszta ZAWSZE musisz liczyc na siebie-jesli dobrze uderzasz-bij;jesli jestes silny i szybki-wejdz w nogi.Zawsze beda sprzeczki,poniewaz w kazdej dyscyplinie [...]
Kask: Chodziło mi o karatekę, bo dałem kiedyś posta o zawodniakach KK i stamtąd są te sylwetki(sam tłumaczyłem z angola). Jeśli chodzi Ci o tych, co karateka zapodał, to dany były z Kyokushin. W ogóle wszystko tam było z Kyokushin A "waza" to z japońskiego technika, sposób, jakaś umiejętność. "Waza-ari" to pół punktu przewagi [...]
az nie chce mi sie tego porpawiac...... po co Ci tyle tego carbo??, na sniadanie dodaj jeszcze ze 4 same bialka z jajek, mleko wyj** bo 1litr to 50g zbednej laktozy. poczytaj troche o ostatnim poslku dnia bo ryz tam niezabardzo pasuje... dodaj jeszcze ze 2 posilki, nie nadajesz sie na kox Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-10-25 18:22:41
[...] którym jest brany. Powiedzcie mi jeszcze, skoro już tu jestem, jaki jest najlepsze lek do osłonki przed i w trakcie cyklu a jaki lepszy po ? Chodzi o to, że gdzie nie czytam, tam różne opinie. Raz, że Esseliv, raz że Essentiale, Sylimarol, Hepatil i już nie wiem. Myślałem, że Essentiale Forte przed i w trakcie, a po Hepatil. Dobrze myślę ? [...]
decanoate???
